50 More Ways to Soothe Yourself Without Food: Mindfulness Strategies to Cope with Stress and End Emotional Eating by Susan Albers
My rating: 3 of 5 stars
I liked this book a lot, there are a lot of ways to soothe oneself and mostly they are easy to accomplish. Plus there are many strategies to get to know why we need soothing, which are the thoughts that are not so useful and how to go back to be mindful about us.
Questo libro mi é piaciuto parecchio, ci sono tante modalitá per prendersi cura di se e riguadagnare un certo stato di tranquillitá che si possono attuare molto facilmente. Inoltre ci sono anche strategie per capire come mai in quel momento cercheremmo rifugio nel cibo, perché ci agitiamo e quali sono i pensieri che proprio non ci sono utili.
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