Out now!

The Little Book of Big Change: The No-Willpower Approach to Breaking Any Habit by Amy Johnson
My rating: 3 of 5 stars

This book is interesting in a way, full of insights about the thoughts that drive our habit, but in a way I found it a little bit over simplistic, but maybe that's just my opinion as a former psychotherapist. Anyway it can be really useful to understand some mechanism that are like triggers to some behaviors.

Questo libro é interessante, anche molto per certi versi, specialmente la parte che riguarda i pensieri che giacciono alla base delle nostre abitudini, di solito le peggiori, ma secondo me é a volte ipersemplicistico, ma chiaramente questa é solo la mia opinione da psicoterapeuta. Comunque puó essere veramente utile per comprendere alcuni meccanismi che scatenano poi specifici comportamenti.

THANKS TO NETGALLEY AND NEW HARBINGER PUBLICATIONS INC. FOR THE PREVIEW!


52 Ways to Love Your Body by Kimber Simpkins
My rating: 3 of 5 stars

A little bit of mindfulness, without saying the term because there's already too much stuff around with that title, plus a little bit of yoga practice and philosophy, to get to love your body more than now so to stop binge and dieting in their eternal cycle. Easy and full of tips.

Un po' di mindfulness, ma senza usare questo termine che ci sono giá troppi libri in giro sull'argomento, e un po' di yoga inteso piú come filosofia che come esercizi, per arrivare ad amare il tuo corpo molto piú di ora e interrompere l'eterno ciclo di dieta e abbuffate. Facile e pieno di suggerimenti.

THANKS TO NETGALLEY AND NEW HARBINGER PUBLICATIONS INC. FOR THE PREVIEW!

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