My rating: 3 of 5 stars
This is a useful book that mixes Dialectical Behavior Therapy with do it yourself techniques to face and manage stress in its various forms. As a psychotherapist I do not think it is enough but is a good starting point to check our strategies and probably move forward with the right help.
Questo è un utile libro che mischia la terapia comportamentale dialettica con delle tecniche "fai da te" di auto aiuto per affrontare e gestire lo stress in tutti i suoi vari aspetti. Come psicoterapeuta non credo che basti, ma il volume può essere considerato un buon punto di partenza per verificare le nostre strategie e magari migliorarle con il giusto aiuto.
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